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减掉赘肉 做个健美男人

日期： 2007 - 08 - 20   作者：   来源： 精品购物指南   责编： Joymin   阅读次数：
本文摘要：

　　4.肘侧撑

　　侧卧，左侧小臂弯曲，双腿伸直，右手放在身体侧面。以左侧肘部、髋部、脚为支撑点，让上半身抬离地面。之后再锻炼另一侧。

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