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减掉赘肉 做个健美男人

日期： 2007 - 08 - 20   作者：   来源： 精品购物指南   责编： Joymin   阅读次数：
本文摘要：

　　3.肘撑

　　俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。

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