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“胸”美人 防止缩水小运动

日期： 2009 - 01 - 31   作者：   来源： 转   责编： wxw   阅读次数：
本文摘要： 这些小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

 　　胸部下垂阻击式

 

 　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

　　2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

　　3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

　　这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

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