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“猫式”瑜伽舒缓僵硬肩背

日期： 2007 - 10 - 17   作者：   来源：   责编： xiaojuan   阅读次数：
本文摘要：

　　有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜珈就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳很有功效哦。 听好了， “猫女”现在开始进行!

身体保持跪姿，双臂向前伸展。

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