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情侣床上健身大法

日期： 2007 - 09 - 19   作者：   来源：   责编： xiaojuan   阅读次数：
本文摘要：

　　1、双人仰卧起：如图，一方平躺，另一方长跪，上身和腿同时抬起，静力保持10-30秒，同伴协助保持平衡，对方可适当托住双脚以帮助。

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