健康咨询热线：020-66876599  全国免费服务热线：400-879-1964  投诉：13501313493 支付中心 医搜 医院
导医网首页 | 预约挂号 | 导医陪诊 | 定点医院 | 疾病大全 | 健康管理 | 健康资讯 | 在线问吧 | 视频咨询 | 妇科导医
您所在位置： 首页 >> 健身图库 >> 正文

简单两步，完美臀腹肌

日期： 2007 - 12 - 24   作者：   来源： yoka   责编： Joymin   阅读次数：
本文摘要：

　　呼气的同时，身体向右脚内侧和左脚外侧转动，此时，缓慢将臀部左扭。集中精力，尽量保持臀部低位、腹部肌肉紧收、双肩始终与地板保持平行。保持姿势片刻，然后身体回位，并吸气。之后，呼气，臀部右扭，再回位。该动作可反复进行。但每组动作至少要保证左右扭臀4～6次。

共2页 上一页  [1] [2] 

 ·  原发性痛经集中在腹部
 ·  更年期女性锻炼的原则有哪些?
 ·  锻炼前喝咖啡健身效果好
 ·  肩周炎通过锻炼是最好治疗方法 应警惕并发症
 ·  老年人锻炼身体的最佳方法
上一条资讯：
下一条资讯：
中国导医网刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经中国导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请联系我们。
    【 打印本页 】 【 关闭窗口 】 
人才招聘 | 联系方式 | 地方分站 | 设为首页 | 加入收藏
Copyrights @ 2005-2016 东亚医讯-导医网 版权所有 京ICP备10216436号 京卫网审[2010]第0050号