肩周炎的发病真的是一件很痛苦的事，那么，肩周炎的致病因素有哪些?如何缓解肩周炎呢?

　　肩周炎的致病因素有哪些

　　1、年龄因素(20%)：

　　本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

　　2、环境因素(15%)：

　　长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

　　3、物理因素(20%)：

　　上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　4、其他因素(15%)：

　　肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　5、疾病因素(20%)：

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　不妨试下四种辅法缓解肩周炎

　　一、吊腕法

　　在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

　　二、沐浴法

　　是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

　　三、冰镇法

　　利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

　　四、热敷法

　　用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。