肾脏是人体中非常重要的器官，如果平时不护理好肾脏，就会让肾脏功能受损，诱发一些肾脏类疾病，比如常见的肾炎、尿毒症等疾病，如果肾脏损伤到了一定程度，会丧失代谢排毒的功能，也就意味着出现了肾衰竭。那么如何保护好肾脏呢?除了要注意规律的饮食和作息外，这几种水果也是补肾眼神的好物，生活中可以多吃一些。

　　一、葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　三、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　四、黑枣

　　据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　以上几种食物是养肾患者可以多吃的，值得注意的是，想要更好的护理肾脏，除了要在饮食方面下功夫外，还应该保护好自己的双脚，千万不要受凉，每晚睡觉前按摩脚底，还能起到养肾固精的效果。平时还可以多喝水，排出体内的滞留毒素，减轻肾脏的负担。