1、红提：糖度高、维生素b21、原花青素含量丰富多彩。

2、梨：发热量低、膳食纤维素丰富多彩、钾含量高，能够用于填补水分。
3、柚子：发热量低、水分含量高、储放時间久。

4、橘子：水分丰富多彩、胡罗卜素含量高。

5、奇异果：维他命C含量高，膳食纤维素丰富多彩，能促使铁消化吸收。

父母注意了，就算水果再好也需要操控量哦。

依据我国营养成分学好妇保联合会提议：

在正常的膳食的情形下，1-3岁小孩每日吃150-200克的水果；

而3-6岁的小孩，每日吃150-300克的水果就充足了。

这也是个什么样定义呢？给各位参照下：

水果参照量

一根香蕉的可食一部分便是150g上下，

而一个一般iPhone的总重量在250g上下，

一个梨大约250g上下。