“三减三健，健康新动力”，2021年9月1日是第 15 个“全民健康生活方式日”。为深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好的社会氛围，现开展全民健康生活方式宣传月活动。

今天，让我们来一起认识一下“三减三健”之：

“健康口腔”

(一)口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。

(二) 每天 早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。

(三)普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。

(四)家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。

(五)使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。(高氟地区除外)

(六)餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。

(七) 减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。

(八) 儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。