健康咨询热线:020-66876599  全国免费服务热线:400-879-1964  投诉:13501313493 支付中心 医搜 医院
导医网首页 | 预约挂号 | 导医陪诊 | 定点医院 | 疾病大全 | 健康管理 | 健康资讯 | 在线问吧 | 视频咨询 | 妇科导医
您所在位置: 首页 >> 健康资讯 >> 头条 >> 正文

怀孕期间要避免哪些误区?孕期需科学饮食


日期: 2021 - 08 - 30   作者: 导医网   来源: 网络   责编:   阅读次数: 953
本文摘要: 怀孕期间要避免哪些误区?怀孕十月很辛苦,怀孕后身体和心理都会发生很大的变化。除了怀孕反应造成的身心问题外,还有心理压力。许多孕妇总是害怕吃得不健康。影响胎儿的发育,在饮食上很容易陷入一些误区,误以为怀孕期间一定要多吃滋补品,其实这种不科学的饮食不利于自己和胎儿的健康。

  怀孕期间要避免哪些误区?怀孕十月很辛苦,怀孕后身体和心理都会发生很大的变化。除了怀孕反应造成的身心问题外,还有心理压力。许多孕妇总是害怕吃得不健康。影响胎儿的发育,在饮食上很容易陷入一些误区,误以为怀孕期间一定要多吃滋补品,其实这种不科学的饮食不利于自己和胎儿的健康。

  怀孕期间要避免哪些误区?

  1、孕期吃得越多,胎儿吸收的营养就越高

  很多女性刚怀孕就吃很多的食物,为了给腹中的胎儿提供营养,并没有节制。他们认为吃得越多,胎儿吸收得越好。但实际上,胎儿只有在孕中期才会逐渐从母体吸收营养。刚开始的时候,孕妇食用过多的食物,不仅不能被胎儿吸收,还会因体重增加过多而增加妊娠高血压糖尿病的发生率。而且很多孕妇虽然吃的很多,但基本上都是吃肉和各种滋补品,容易导致营养不良。所以,只要在怀孕初期保持正常饮食,并不是吃得越多,胎儿吸收的营养就越高。

  2、孕期多吃水果和坚果

  水果中所含的维生素比较高,而坚果中所含的营养成分可以促进大脑发育,所以孕期多吃水果和坚果是很多孕妇的考虑。有些人甚至在怀孕期间直接用水果代替正餐,用坚果代替零食。事实上,这种行为是非常错误的。水果虽然含有高维生素,但含有果糖,会导致体重过重,增加妊娠并发症的发生率。坚果中所含的营养成分虽然能促进大脑发育,但也含有较高的脂肪。摄入过多还会导致体重过重,甚至诱发高脂血症和高血糖症。

  3、叶酸越多越好

  说到孕期必须补充的营养,很多孕妇都会想到叶酸。的确,叶酸能有效预防神经血管畸形,降低新生儿缺陷率。但虽然叶酸在孕期是必不可少的,但也不能随意补充,尽量不要补充。过量食用叶酸会影响人体的锌代谢,反而会影响胎儿的发育。

  4、孕期贫血可以多吃红枣

  孕期贫血是一种普遍现象,很多人认为多吃红枣就足以贫血了。其实,从西医的角度来看,贫血是由于铁元素偏低引起的,而红枣中的铁含量比较少,对补血没有影响。而且,红枣中的糖分过高,大量摄入会导致高血糖,增加妊娠糖尿病的发生率。

  导医网温馨提示:孕妇在怀孕期间要注意自己的饮食。不要以为他们摄取的营养越多,胎儿就会更好地吸收和发育。只有采用科学的饮食方式,才能在保证母体健康的同时,为胎儿补充营养。广州复大医院


上一条资讯: 刘小涛任中共浙江省委常委、温州市委书记
下一条资讯:
秋天皮肤容易干燥的原因会是哪些?
中国导医网刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经中国导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。
    打印本页 】 【 关闭窗口 】 

人才招聘 | 联系方式 | 地方分站 | 设为首页 | 加入收藏
Copyrights @ 2005-2016 东亚医讯-导医网 版权所有 京ICP备10216436号 京卫网审[2010]第0050号