美国MSN网站健康栏目通过研究世界各地的饮食习惯，总结出来最值得人们食用的健康食物，大家一起来看看吧。

新鲜的鱼肉

　　1.冰岛：新鲜的鱼肉。

　　每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼，鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。

　　2.瑞典：面包黑麦

　　瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，但他们通过食用健康的，富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。

　　3.中国：小白菜

　　。这种蔬菜在中国广泛食用它含有数量惊人的，具有抗癌作用的抗氧化剂，以及维生素C，维生素A，维生素ķ和多种乙维生素族等

蚕豆

　　4.希腊：蚕豆。

　　希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。它是蛋白质和替代纤维的优质来源，同时富含大量的叶酸和B族维生素；血液的形成，认知功能和能量补充都需要这些营养素

　　。5。西班牙：杏仁

　　西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，预防心脏病。

　　6.意大利：番茄

　　意大利美食。中的明星成分（橄榄油，大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，它能预防糖尿病和前列腺癌。