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生活起居多留意 慢性病人如何平安度过桑拿天
编辑说话：
昨天是中伏的第一天，阴雨过后，空气湿度大，虽然气温并不是很高，但依然使人感到闷热难熬，很有点蒸桑拿的味道。这样的天气健康人都感觉难受，那些患有慢性病的患者更要在日常起居方面多留意。
■糖尿病病人
在一年四季中，夏天是糖尿病患者的血糖处于较低水平的季节。这主要是因为，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。加上夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少，室外活动增多，对血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。
专家建议：
补充水分：老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。
忌饮含糖高的饮料：应该多喝凉开水或凉茶水。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。
注意饮食卫生：糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。
■脑血管病人
夏季由于出汗较多，容易使体内水分丢失，致使血液浓缩，诱发急性脑血栓。
专家建议：
多喝茶水：脑血管病人在夏天可以多喝茶水，最好喝点绿茶，多吃时令水果，对防暑降温有较好的效果。夏天每日应饮用8~10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
节制饮食：脑血管病人要注意节制饮食，饮食清淡，增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程，改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，从而降低脑血管病的发病率。
适当降低劳动强度：对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。烈日下应戴草帽遮阴，以防中暑或预防脑血管意外。
午睡小憩：中午午休，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30％。注意：午睡应在餐后半小时进行。
睡前服阿司匹林：晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
■高血压病人
夏天，气温升高，湿度增大。患有高血压的老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压波动等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。
专家建议：
起居作息有序：由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；中午要适当休息，以补充睡眠不足。白天不宜过多地进行室外活动。
温度适宜：有空调的家庭，室温不宜调得太低，一般以25℃左右为宜。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。
饮食清淡新鲜：夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。高血压病人饮食宜清淡，应多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液黏度升高。
■心血管病人
在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易引发心脏疾病。
专家建议：
戒烟限酒：心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒，增加心脏不必要的负担，使症状恶化。
控制情绪：夏日，心火旺盛，中医提醒患者要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。只有这样，心脏病人才能平安度过盛夏。
适当舒缓运动：心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。
3夏季腹泻切莫乱吃药 专家向您推荐常用药
◇字体：［大 中 小］ 发表评论 来源：普生健康网(06/07/20 13:03)
“一到夏天因贪食冷饮、隔夜食品或夜市大排档小吃而患上急性胃肠炎的病人就明显增多，他们都有不同程度的腹泻症状。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌提醒人们，腹泻后出现发烧、脱水症状一定要到医院就医，自己乱吃药可能贻误治疗时机。
据卫生部统计，我国每年有超过8亿人次患腹泻病，而夏季是腹泻高发季节。
“腹泻看起来是小病，有时却会酿成大祸。”国家药品安全评价中心孙忠实教授说，腹泻有感染性和非感染性之分。但腹泻的病因不同，治疗方法也不同，因此出现较重的腹泻症状时，一定要先看医生，尤其是上吐下泻的病人，更不能不明病因就自行服药。
不过，对于已确诊的慢性腹泻病人再次发病，或急性发作但一天的腹泻次数在4－5次以内、便样非水状、腹痛较轻、没有发烧症状的普通腹泻病人，也可尝试服用以下药物止泻。若服药1－2天后仍无效，应及时就医。
专家推荐腹泻常用药：
1.沙星类药物，如诺氟沙星、氟哌酸胶囊、环丙沙星等。一定要遵医嘱或说明书服用，不可过量。
推荐理由：腹泻时服用这些药物可防止感染。
2.黄连素。每次0.3-0.4克，每日2-3次即可。
推荐理由：此药物美价廉。
3.微生态制剂，如整肠生、培菲康、妈咪爱等。此类药物对人体基本上无毒副作用。
推荐理由：此类药物急性、慢性腹泻都可用。
4.止泻剂。目前最常用止泻剂的通用名为“蒙脱石”，商品名为“思密达”。
推荐理由：安全性很高。
