随着气温的升高，人们也逐渐摆脱了厚重的衣衫，选择去和大自然来一场最亲密的拥抱。很多人会在这样的时节外出旅行，但在这样的旅行及运动过程中，难免会遇到一些意外，例如不小心扭伤了身体的某个部位。如果在这时你能懂一些扭伤之后的处理方法，会给出行带来很多方便。

　　分清伤势的轻重。如果扭伤后还能勉强活动，说明扭伤为轻度，可自己进行处置;如果扭伤后活动起来有剧痛，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，中医养生网建议应立即去医院摄片诊治。

　　正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大扭伤部位的活动。

　　合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时可用些令受伤部位感到清凉的药物。24小时后，可在内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

　　多了解一些扭伤的处理方法，尤其对于那些爱好外出活动的人，以备不时之需。