很多人会因为自己身上的肥肉而感到苦恼，不吃饭对身体不好，吃减肥药对身体也不好，那么该怎样健康减肥呢?

　　减肥最重要的是要适量运动，既不能过量运动，也不能不做运动，过量运动会使身体一下子适应不过来了，不运动就很难减肥。

　　减肥绝对不能不吃饭，不吃饭只能伤害自己的身体，要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”另外，晚上8点过后就不要再吃任何夜宵和零食，保持在9点中准时上床睡觉。尽量不吃零食。零食里面不少东西是会让人发胖的，最好的零食是水果，水果里面含有不少的水分，对身体也有好处，有利于减肥。还可以养颜排毒，补充身体各种维生素。

　　运动是减肥的最好方法，运动也可以保持健康的身体。还有在饮食上要控制。就是少吃点东西，吃有营养的，健康的绿色食品。