季节转变，秋季天气逐渐干燥，人的皮肤也开始变得很糟糕了，秋季护肤，中医认为应该先从饮食调理开始，再次就是保湿。饮食调理是秋季护肤的重点，因为这个时候天气对皮肤的影响，仅仅靠化妆品是难以滋养皮肤的，另外不同皮肤类型的人，护肤的重点也不相同。

　　中医推荐秋季护肤饮食

　　按照中医“春夏养阳，冬秋养阴，司机条例，各有所重”的理论，秋季应该重于养阴护阳。秋天是一个特别适合喝粥的季节，尤其提倡每天早餐喝粥，如梨粥、木耳粥、百合粥、芝麻粥、菊花粥等。《粥谱》一书上云：“粥能益人”，所以温补性的药粥可以滋阴壮阳，温补血气，增强体质抵抗力，起到润泽脏腑，美容养颜的效果，除此之外，秋季也适宜吃一些温补性的牛肉、兔肉等肉类以及红枣、石榴等当季的水果。下面推荐两种简单的秋季护肤美容的粥类食谱。

　　木耳粥：需白木耳10克泡发后，加100克梗米，5颗红枣煮熟即可。

　　梨粥：梨两个，洗净后连皮切碎，加入梗米100克煮熟即可食用。

　　最后推荐一款可改善阴虚所致的面色黑黄，消除皮肤黑斑和黑眼圈的栗子炖白菜。栗子200克，去壳以后切成两半，鸭汤适量，加入栗子小火煮熟，再加入白菜200克及适量的盐等调味，炖熟后即可食用。

　　秋季护肤化妆品要精挑细选

　　秋季皮肤容易枯燥，要选用含水分充足和含外表活性剂的滋养乳、滋养霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有益处。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化装水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水;中性、干性皮肤者选用滋养水比拟好。在这个秋季，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤愈加枯燥。