女人养颜要内调，毕竟，好肌肤所需要的营养来平衡的，通过食补的方法来补充，比你用外敷的方法来补充来的更加有效和安全。那么，女人护肤最佳的美白食品有哪些?或是吃哪些食物最有效呢?以下导医网的医生给你介绍几种常见的食品看看有没有你喜欢的。

　　柠檬皮与柠檬汁

　　两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。

　　最佳的美白食品

　　燕麦

　　含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。

　　香蕉

　　营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。 >>自制美白食品：白果奶饮

　　苹果

　　富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素。并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。

　　小编寄语：女人护肤的食物可谓是数不胜数呀。不同水果适合不同肤色，每个水果所提供的营养成分不同。所以有些水果适合搭配起来吃会更有营养哦。