养生热中的“穴位养生”似乎在食疗养生之后最为获得人们所接受，许多养生保健栏目都有交给人们1-2个保健的中医穴位，这个出发点是好的，但是，穴位养生也存在着一些误区，比如：每个人的体质不同、取穴方法各异，坚持时间长短不一样，效果也就不同。其实对于不是中医大夫的百姓而言，穴位养生只是作为平时保健或辅助治疗疾病的一种方法而已。

　　取准穴位很重要

　　电视、书本、网络上面的穴位图都是给懂医学知识的人看的，不是学医的人通过这个在自己身体上取穴，容易找不准，就是学中医的，如果长期没做针灸医生，取穴也不一定准。所以，取准穴位是穴位养生的基础。

　　每个穴位都有一定的位置，寻找穴位位置的方法称为取穴方法，穴位养生疗效的好坏与取穴准确与否密切相关。临床上，一般有三种取穴方法：

　　人体体表标志取穴法，就是依据人体表面特征部位作为标志，用来选取穴位的方法，如五官、毛发、脐窝、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。

　　骨度分寸法，可谓是最精确的取穴方法，就是以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法。如腕横纹至肘横纹作十二寸，也就是把这段距离划成十二个等分，取穴就以这为标准。

　　最后一种是手指同身寸法，是依据患者本人手指为尺寸标准来取穴的定位方法。有中指同身寸，以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸;拇指同身寸，以拇指指关节的横度作为一寸，适用于四肢部的直寸取穴;横指同身寸，将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准。手指同身寸法一般应用在较短距离的测量，较长距离的地方还是用尺子量最准。