青岛哪个医院治失眠好
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医学上说，每天睡够7到8个小时才是正常的，才能为第二天的工作和学习提供足够的精力。但是由于现在生活工作压力的加大，很多人都不能保证这个睡眠时间的。而且即使干完活累了想睡觉的时候，有时候也会发现一个问题，那就是能睡想睡的时候反而睡不着了。
专家说：失眠主要是由于思虑过度、劳逸失调、饮食不当、神经官能等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，导致大脑中枢神经兴奋和抑制过程失调，从而引发失眠。那么失眠有哪些调节的小方法，下面我们看看专家给我们的建议。
【如何调节失眠症状】
1、睡前洗个热水澡
研究发现人入睡的时候体温是低的，但是白天体温是高的，根据这个现象人在入睡前两三个小时洗个热水澡是很有利于睡眠的。洗澡帮你提高体温，等你睡觉的时候体温就下去了，这样有助于你的睡眠。
2、晚间散步
长期失眠的人晚上可以选择在晚上散步，就在家的附近，不要太远，距离也不要太长。散步可以帮助放松肌肉，使身体变热，体温降下来的时候，人一般就会觉得想睡觉了。
3、睡前不喝咖啡不吸烟
像咖啡这类含有咖啡因等的饮料睡前就不要喝了，即使有时候需要熬夜加班也最好不要和这类的饮料，容易养成依赖性。抽烟也容易使人兴奋，不少人有睡前吸烟的习惯，一定要尽快改掉这个坏习惯，为了有一个更好的睡眠。
4、睡前不要思考太多
我们上学的时候很多老师都说，睡前是记忆的最佳时期，睡前把今天讲的东西复习一遍，然后想着想着你就睡着了。睡眠原本就需要一个轻松的心理，如果还是沉浸在白天的课程了，睡眠就真的会好吗?
【神经衰弱案例】→十年神经衰弱患者长期服药来控制病情
今年56岁的张先生本是一位能干的国营单位领导，可是十年前张先生常常感觉头痛，失眠，耳鸣。刚开始的时候也没在意，慢慢的这些症状更加明显，头痛耳鸣的频率也越来越严重。一直靠长期吃药来缓解头痛问题，一旦停药，这种头痛，失眠，耳鸣的现象就更加明显，而且疼痛感越来越强烈。2011年的春节，远嫁青岛的表妹回家探亲，在得知他的情况后，建议他到青岛神经内科去看看。表妹告诉他，该院的口碑非常好，而且是专门治疗神经科的，最主要的是该院是公立医院，疗效有保障。
过完春节，张先生就在妻子的陪同下来到青岛神经内科。治疗一个疗程后，张先生明显感觉比以前精神好多了，睡眠也比较安稳了，头痛耳鸣的现象也有所好转。之后再经过一个疗程的治疗，之前头痛，耳鸣，失眠多梦已经很少出现了，心不慌，胸也不闷了，为了进一步巩固病情，教授建议他们再治疗一个疗程，整整三个疗程后，他所有的症状已经完全消失。如今两年多过去了，医院打电话回访中了解到，张先生的病情稳定，同时张先生也再一次感谢了医院的专家...[详细资料]
青岛失眠医院★★山东一级重点医院
青岛失眠医院，国家公立医院，是国家首批医保定点单位、公费医疗大医院。医院始终贯彻“病员至上、质量第一”的宗旨，对每位病人本着“少花钱、看好病”的原则，坚持把病人利益放在首位，实行病员门诊、检查、住院、食宿“一条龙”服务。青岛失眠医院实行价格透明公开，绝不乱收费，而且在各方面的综合费用都要比其他相似医院价格低30%左右，是精神疾病患者的最好选择。
