美国的研究者指出，每周7小时适量的运动可以使30至55岁妇女患乳腺癌的危险性减少20%。     研究者要求从1976年便参加试验的近120000名女护士，报告她们平均每周运动的时间。结果显示，至少坚持10年，每天平均运动1小时的妇女患乳腺癌的危险性比那些不爱运动的妇女低近20%。     坚持运动还会降低其他一些在女性中较为常见的疾病的危险性。