女性如果想要预防乳腺癌发生的话，就一定要知道生活中哪些食物可以起到抗癌的作用，然而在平时的日常生活当中多吃具有防癌抗癌的食物，以此来抑制癌细胞的扩散和生长，降低自己患上乳腺癌这种高发的疾病。而在接下来的时间里，小编希望带领着每一个女性朋友一起了解的就是预防乳腺癌的食物有哪些?

　　一、预防乳腺癌的食物之水果类

　　如果想要预防乳腺癌的话，在平时的饮食当中就应该注意多吃一些葡萄，柠檬，猕猴桃，覆盆子，柑橘，无花果等含有大量维生素以及丰富营养元素，具有防癌抗癌，阻止亚硝基胺合成的物质。

　　二、预防乳腺癌的食物之蔬菜类

　　除了多数水果具有比较不错的防癌抗癌作用之外，许多的蔬菜同样具备着相当不错的抗癌防癌作用，如常见的胡萝卜，番茄，大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、和一些绿叶蔬菜等。尤其是黄豆加大白菜可以说是最经典的防癌抗癌食物，大豆当中含有十分丰富的植物型雌激素，其可以有效地抑制人体内的激素的产生，防止人体内的激素过高而诱发各种各样的乳腺疾病。

　　三、预防乳腺癌的食物之其他

　　还有各种各样的菌类，坚果以及肉类同样具有较为不错的预防乳腺癌的作用，平时可以在生活当中多摄入一些黑木耳，猴头菇，香菇，茯苓等天然的生物反应调节剂，这些食物都可以帮助增强人体的抵抗能力和免疫能力，有较为不错的防癌作用。除此之外，多数的食物果仁和国中含有丰富的抗氧化剂，也可以起到抗癌的作用。而部分动物的肉质则可以补充人体所需的微量元素，抑制癌细胞的生长。

　　要想有效的预防乳腺癌这种疾病的话，就一定要注意在平时的饮食当中注意膳食营养的均衡摄入，可以适量的多吃一些蛋白质含量高以及富含多种维生素的食物。这些食物都可以帮助调节人体内的血液酸碱度，避免人体血液呈酸性，为癌细胞的生长和繁殖创造了有利的条件。