老花眼是我们人体机能发生的一种老化现象，四十岁以上出现花眼是正常的现象，但是长期过度用眼会出现眼疲劳，引起老花眼发生或者远视度数上升。今天，我就为大家提供几种缓解眼疲劳的方法。

　　1、正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，书距离眼睛30厘米左右，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　2、热毛巾敷脸法：洗脸或洗澡时，可以把毛巾浸泡在热水中，拧干后迅速把毛巾敷在眼睛上，眼睛轻闭，待温度下降后重复数次。

　　3、蒸汽敷眼法：打开热水壶倒水时，闭上双眼，用蒸汽敷一下眼睛，但注意热水温度，防止蒸汽烫伤，或者眼结膜充血。

　　4、从暗处到阳光下要闭眼不要让阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　注意事项：经常眨眼是最方便的锻炼方式，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。