导医网疾病大全

健康咨询热线:020-66876599  全国免费服务热线:400-879-1964  投诉:13501313493 支付中心 医搜 医院
导医网首页 | 预约挂号 | 导医陪诊 | 定点医院 | 疾病大全 | 健康管理 | 健康资讯 | 在线问吧 | 视频咨询 | 妇科导医
您所在位置:首页 >> 眼科 >> 正文

电脑族应该吃些什么保护眼睛?


日期: 2017 - 03 - 02 17:43:57   作者:   来源:   责编:   阅读次数: 95
本文摘要:

  现在电脑非常普遍,很多工作都离不开电脑,而且很多工作一整天面对着电脑,这样对于眼睛的危害是非常大了。而电脑族又离不开电脑。还有有些人比较喜欢玩电脑,可是长时间玩电脑很可能会导致眼睛健康受到影响。现在我们就来看看电脑族应该吃些什么保护眼睛?

  1、类胡萝卜素

  类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

  2、维生素A

  它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。

  3、B族维生素

  它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。

  4、维生素C

  维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓,猕猴桃、番茄等。

  5、维生素E

  维生素E也是抗氧化物,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麦胚芽,都是维生素E的良好来源。不过,专家提醒,坚果类的能量也不低,每天最多只能吃两把。

  以上就是关于电脑办公一族应该吃些什么保护眼睛的简单介绍,希望对您有所帮助,祝您生活愉快。


上一条资讯: 在生活中应当如何预防结膜炎
下一条资讯: 治疗干眼症有哪些常见方法
导医网刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。
    打印本页 】 【 关闭窗口 】 

导医网疾病大全

资讯搜索

最新提交的预约记录信息

问吧精华区

.小儿子吃饭慢怎么办?

.身上的汗毛很重,一次都没做过,做激光脱毛...

.专业的武汉肺癌医院哪个最好的医院

.问我是一名教师。好几个月了左脚后跟走路着...

.问左肾肿瘤(透明细胞癌)2006年07月...

.胃癌为全切除手术后能活多久

.三叉神经痛怎么治疗比较好

.请问宫颈炎怎么治疗?有什么好的方法呢?

专病导医
· 阴道炎专病导医
· 月经不调专病导医
· 子宫肌瘤专病导医
· 近视专病导医
专科推荐
· 心理科
· 神经科
· 瑶医科
· 中医科
· 口腔
· 皮肤科
· 肿瘤科
· 心胸科
· 骨科
· 眼科
· 整形美容
· 不孕不育
· 男科
· 妇科
推荐精彩文章
大众健康
 食药总局警示:阿司匹
 食药总局警示:阿司匹
 食药总局警示:阿司匹
 食药总局警示:阿司匹
 食药总局警示:阿司匹
妈咪宝贝
 准妈妈孕期该如何养宠
 孩子天天喝牛奶为何还
 新生儿健康状况的全面
 8月份怀孕胎儿最健康
 孕期常见病治疗原则
健康管理
· [健管资讯] 食药总局警示:阿司匹林中
· [企业健康管理] 养生:胃不好饭前别喝汤
· [企业健康管理] 多晒太阳能降压!公布9个纯
· [企业健康管理] 女性“游泳圈”减少骨折风险
· [企业健康管理] 北京安定医院专家解读:做
· [企业健康管理] 德坤瑶医医院专家介绍:过
关注我们
联系我们
QQ:812151363
推广电话:18911097888
医院免费入驻咨询电话:18911097888

人才招聘 | 联系方式 | 地方分站 | 设为首页 | 加入收藏
Copyrights @ 2005-2016 东亚医讯-导医网 版权所有 京ICP备10216436号 京卫网审[2010]第0050号