我们饭后应该怎么做不会危害健康呢?现在对于工作的人来说，压力大午饭过后总是会吸根烟，但这样的行为是不好的，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。饭后不能立即吃水果，饭后可以吃水果，但是不要在饭后马上就吃，一肚子的饭菜了，水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收，不一样的水果都有不同的属性，有些的对消化很不好的。

　　因此尽量在饭后1个小时以后吃水果比较合适。饭后散步是非常后的一个习惯。但也要注意时间，尽量休息半个小时左右，再去散步比较好，食物前半个小时的胃里的基础消化非常重要。有时候，太累了，想吃完饭就立即洗个澡睡觉。要知道，这样对于食物的消化是非常不好的。有的时候，由于时间赶，往往吃完饭，丢下碗筷就需要开车出去，特别是对于很多的司机朋友，由于工作繁忙，吃饭时间比较短。那有什么可以做呢，对身体好的方法也有一些。像吃完火锅后可以喝点酸奶。

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，有益身体健康。喝大麦茶也不错，大麦中的尿囊素可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。