挑食并不是小朋友才有的坏习惯，很多成人也有挑食的现象，偏爱肉类和甜食，不爱吃蔬菜，长期如此，身体对营养物质的需求得不到满足，很容易营养不良，需要及时纠正，一起看看怎么纠正不爱吃蔬菜这个坏习惯吧！
1.改变烹饪方式
很多人不爱吃蔬菜，是因为单纯不喜欢蔬菜的口感和味道。的确，蔬菜虽然益于健康，但要诱人胃口却并不容易，但可以偶尔改变一下烹饪方式，带来新鲜的口感，说不定能够迎合自己的口味。例如用肉酱炒蔬菜、酱汁调拌蔬菜都是可以让蔬菜变得更美味的方法。
2.荤素搭配
荤素搭配能够使人全面均衡的摄入营养，当一顿饭荤素搭配得当时，还能在不知不觉中增加人的蔬菜摄入量。因为吃肉后，吃蔬菜可以解腻，中和肉类中带来的油腻感，给人以清爽的口感。
3.纠正想法
很多人并不重视身体健康，认为不爱吃蔬菜就不吃，不需要勉强自己，这种想法是非常错误的，即使再不爱吃蔬菜，也应该每日摄入一定量蔬菜以维持身体健康，因为只有身体健康才是一切事情的前提。纠正自己的想法，了解蔬菜的好处，才能喜欢上蔬菜的味道。
在纠正不爱吃蔬菜的同时，也要注意补充维生素C，因为维生素C广泛存在于各种食物中，如果日常蔬菜摄入少，就容易导致缺乏维生素C。缺乏维生素C会导致牙龈出血、免疫力下降等，不利于身体健康。
维生素C对于人体健康可谓是息息相关，但人体不能自行合成，且维生素C在人体内不能长久储存，需要注意补充。对于挑食的人群来说，可以食用维生素C片补充维生素C，预防因为维生素C摄入不足而导致免疫力下降。那么什么牌子的维生素C片好呢？这里推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。
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看完文章，想必大家已经知道该如何纠正不爱吃蔬菜的毛病了吧，改正的同时，别忘了试试汤臣倍健维生素C咀嚼片哦！ |
