膝关节会响是很多人都遇到过的问题，特别是老年人，在蹲下或者上下楼梯时，膝关节都会发出“咔哒咔哒”的响声，这是什么原因呢？

1.    生理性关节弹响

膝关节弹响时没有什么不适，不会疼痛，有的人甚至过后还会觉得比较轻松、舒服，这种弹响就是生理性的弹响，通常是由于关节气泡爆裂发出的，关节活动时压力有变化，这种变化会导致关节中形成微小的气泡，气泡迅速爆裂的时候就会发出声音；或者是韧带咬合在关节上，伸展过程中一些凸起的骨块突然复位产生的弹响。这种生理性关节弹响对身体是没有危害的，不需要过于担心。

2.    病变性关节弹响

病变性关节弹响就需要格外注意。主要有以下几种：

①跑步膝

跑步虽然有益身心健康，但是错误的姿势却会给膝关节造成过多的压力，形成“跑步膝”。正常的跑步姿势下，髌骨在股骨的凹槽内正常滑动，但是错误的姿势中，髌骨就会偏离轨道，撞击其他部位而发出响声。

②软骨/半月板损伤

半月板和软骨位于胫骨和股骨之间，在人体活动时，起到缓冲、稳定关节作用。半月板损伤时，膝关节运动，半月板就会卡住关节，继续运动就会发出弹响。

③软骨磨损脱落

在膝关节的表面，会有一层薄薄的光滑的软骨，起到较小摩擦、减缓运动时的震动的作用。随着年龄的增长，关节的磨损也会越来越严重，软骨变得越来越薄、越来越粗糙，在运动时，粗糙的软骨之间相互摩擦，就会发出响声。

如果是第三种原因，就需要补充膝关节软骨营养——氨糖了。氨糖是人体软骨基质的基本成分，人体30岁之后，体内的氨糖就开始大量流失，并且也不再自我合成，软骨的磨损也就越来越大，外源性的补充氨糖十分有必要。

这里推荐一款氨糖产品——健力多氨糖软骨素钙片。每片健力多含有氨糖194mg，每日2次，一次2片，就能轻松高效地为身体补充氨糖，修复软骨，减小运动时的摩擦。健力多还添加了氨糖的“好搭档”硫酸软骨素，硫酸软骨素能够补充关节滑液，润滑骨骼，令关节活动更加灵活。以及经典汉方骨碎补，可以改善软骨细胞，延缓软骨老化。在维持软骨健康的同时不要忘了强健硬骨，健力多还含有碳酸钙和酪蛋白磷酸肽两重营养素，能够提高骨密度。

膝关节如果常常出现响声，这是膝关节在向你发出警告了，赶紧使用健力多氨糖软骨素钙片补软骨护关节吧！。