今天导医网的专家和我们分享调理亚健康分三个时期。
1.初期：这个时候感觉容易疲惫，每天的精气神衰弱
2.中期：在这个期间最为关键因为随着初期身体的疲惫逐渐明显身体内的毒素也会随着大量沉积。
3.晚期：在这个期间身体内的毒素会作怪，身体也会走向体质下降乃至疾病缠绕。
平常除了保证优质的睡眠 每天定时喝水 专家的建议是每天早上起床，下午3点，晚上九点喝点水并且保证水的质量，PH值呈现弱碱性 必须含原矿物质等等
在加上适量的运动每天多散步 爬楼梯。如果能坚持住经常做一些户外的有氧运动更好坚持每天锻炼1小时。可以把体内的毒素少量排出。贵在坚持 积少成多。
调理与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。
运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
中药调理：中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。
如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气;六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。 |
