进入三伏天就代表着进入了一年中最热的时候，最重要的就是要做好防暑工作。那么在三伏天应该怎么养生呢?

1.要多喝白开水

要注意多喝白开水，并且要定时饮水，应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

2.出门做好防晒

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

3.生活起居要规律

日常生活起居要规律，不经常熬夜，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

4.忌受热后“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

因此在日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。