在高度紧张的社会中,越来越多的人开始关注到自己身上的“亚健康”状态,在近日召开的医药养生保健论坛上,各地医生从中医药的保健防病角度,共同为“亚健康”把脉并开出药方。
据世界卫生组织对健康定义,健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人体除了健康状态和疾病状态,还存在着一种非健康非患病的中间状态,即“亚健康”状态。世界卫生组织的研究表明,世界上有60%的人群处于程度不同的“亚健康”状态之中。“中医药对亚健康有着丰富而有效的防治干预手段,是解决亚健康状态的重要环节。”本次论坛主席、中国工程院院士钟南山教授说。他认为,中医药是中华民族的伟大宝库,它强调天人合一、平衡阴阳、调摄真气、顺应自然、崇尚绿色的养生保健观点,值得向社会推广。
全国名中医80多高龄的邓铁涛先生提倡以历史悠久的“八段锦”健身术,使弱者壮、老者健,防病治病,益寿延年。他表示,中医养生学的指导思想是:注意养神、调节七情,珍惜精气、节戒色欲,保护脾胃、饮食有节、重视运动、勿使过度。“八段锦”从西汉起历经千百年发展,其术式模仿飞禽走兽的状态运动身体,通过脏腑经络的作用而收到良好效果。
“养生勿待年老时”。医生强调,养生的关键是做好人体阴阳平衡和协调,“春夏养阳,秋冬养阴”,要注意精神养生、环境养生、睡眠养生、饮食养生、房事养生、运动养生和药物养生。一些医生还认为,“亚健康”中压抑和焦虑是最易伤身的,要注意调整心理平衡,随遇而安,饮食切勿过度,在生活中培养良好的养生保健之道。
药膳是中医学的一个重要组成部分,医生们表示,要强调整体观念,药食同源,注意药食性味功能的统一,重视药与食的宜忌,保护脾胃之气,以增进药食的吸引和利用。北京安贞医院洪昭光教授针对现代人的生活方式提出了忠告,他认为健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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