身体出现的一些细微变化，可能暗示着疾病的存在。那么健康水平简单快捷的自检方法有哪些?以下介绍六种简单快捷的自检方法，也许对您能够早日发现疾病有所帮助。

　　心脏自检

　　按脉搏的节奏踏脚一分钟。如果你心跳很不规则，无法跟上节奏踏脚，就放松一小时，再进行检查。如果心跳还是很不平稳，就应及时就医。

　　血管自检

　　坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板。由大腿部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力够脚趾。如果你够不到脚趾，就证明存在动脉硬化的风险。研究发现，在坐地前伸测试中最灵活的人，血管最健康。

　　哮喘自检

　　你有突然气喘的时候吗?你在锻炼或用力时有过呼吸短促到几乎窒息的经历吗?以上两个问题能够确认90%的哮喘患者。如果你的答案有一个或两个为“是”，就应该找医生作检查了。

　　贫血自检

　　掌纹发白或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。缺铁会导致贫血，让你感到疲倦、食欲不佳、记忆力差、精神不振，还有可能导致免疫力降低。

　　抑郁自检

　　在过去一个月内，你是否经常因感到不开心、沮丧或没有希望而烦闷?是否因为没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?这两个问题能确定97%的抑郁症患者。如果你的答案有一项或两项为“是”，也应该和医生谈谈了。