这里，给自己作个小测试，看看是否有亚健康状态，或进一步了解自己的健康状态。

1.早上起床时，有持续的发丝掉落。

(5分)

2.情绪抑郁，会对着天空发呆。(5分)

3.记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10分)

4.上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分)

5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5分)

6.工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分)

7.每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分)

8.工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分)

9.每顿进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。

(5分)

10.盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分)

11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分)

12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。

(10分)

13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。(10分)

14.体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分)

15.感觉免疫力下降，容易伤风感冒。

(5分)

好了，现在算算总分，超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟；50分或以上，请坐下来，好好地反思自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的配搭；如果你成绩“不俗”，得80分或以上，是拨出时间花钱看看医生的时候了，调整一下自己的心理，可以的话，安排休假出去走走吧！