每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺.正确的方法是使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有洗涤活性物质.这种物质性质柔和,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害.适用于油性头发的香波包含有更强的.有清洁作用的洗涤活性物质.这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用.减少洗头次数，每星期两次，不能太勤快，会导致油脂分泌过旺按时睡眠，睡眠不足是造成头发出油的原因之一.油脂分泌过旺。身体内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，可导致头发多油。还有饮食习惯，生活的压力，作息没规律例如熬夜等因素.按摩头皮有帮助头皮按摩可促进血液循环，对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。按摩总的原则是动作轻柔，以指腹按压，按揉，使头皮感觉到轻微的压力感为宜，从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部。合理作息，不要熬夜，吃饭要有规律，油腻和辛辣的食物少吃;

心态要调整好，不要过于忧愁压抑，生活压力要学会自我排解;

饮食上要加强营养，可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物，有助于长头发。