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做个“亚健康”自我测试


日期: 2007 - 02 - 25   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要:

这里,给自己作个小测试,看看是否有亚健康状态,或进一步了解自己的健康状态。

1.早上起床时,有持续的发丝掉落。

(5分)

2.情绪抑郁,会对着天空发呆。(5分)

3.记不起昨天想好的事,而且最近经常有这种现象出现。(10分)

4.上班途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)

5.不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。(5分)

6.工作效率明显下降,上司已表达了对你的不满。(5分)

7.每天工作一小时,就感身体倦怠,胸闷气短。(10分)

8.工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)

9.每顿进餐少。排除天气因素之外,即使口味非常适合自己的菜肴,也食不知味。

(5分)

10.盼望早点逃离办公室,能够回家躺在床上多休息。(5分)

11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人渴望清幽,希望到宁静的山水处,使身心得以休息。(5分)

12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有一种强打起精神,勉强应酬的感觉。

(10分)

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,睡眠状态很糟。(10分)

14.体重明显下降,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

15.感觉免疫力下降,容易伤风感冒。

(5分)

好了,现在算算总分,超过30分以上,表示你的健康已敲响警钟;50分或以上,请坐下来,好好地反思自己的生活状态,加强锻炼和注重饮食营养的配搭;如果你成绩“不俗”,得80分或以上,是拨出时间花钱看看医生的时候了,调整一下自己的心理,可以的话,安排休假出去走走吧!


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