现在，亚健康已向整个人类亮出了黄牌警告。这就好比在球场上队员犯规，先被裁判员发出黄牌警告，如再一意孤行屡次犯规，只好被红牌罚下场。所以，聪明人一定要学会保护自己，人生不被罚下场才有其他机会。今天不少人终于明白了这个道理——亚健康的危害主要在于，任其发展下去就容易成为慢性非传染性疾病。

　　什么是亚健康？

　　亚健康是指处于健康与疾病之间的一种状态，即在心理上、躯体上出现种种症状，但仍未检查出器质性疾病，从而表现出机体活力和对外界适应能力降低的一种生理状态。亚健康也是某些疾病的临床前期表现，如已有心脑血管、呼吸、消化和内分泌等系统的各种症状，但还未形成确切的器质性疾病，在相当长的时期内往往难以确诊。

　　亚健康的常见症状

　　1．躯体方面：失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。

　　2．心理方面：情绪低落、反应迟钝、精神委靡、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。

　　3．情感方面：冷漠、无望、无助、孤独、空虚和轻率等。

　　以上这些表现显然已经不属于健康的范畴，但是又没有达到一定的疾病诊断标准，这就是我们所称的亚健康状态，其实在日常生活中，每个人在一生不同的阶段，都会出现以上症状，但是否有以上症状就属于亚健康状态呢？不是的，有症状还应符合以下条件的才能诊断为亚健康状态：

　　1．以上症状经休息后不能很快地恢复，症态存在是一个慢性的过程。

　　2．必须排除其他器质性疾病。

　　根据以上症状，很多人都可能判断自己是亚健康人群中的一员，因为谁都会有不舒服的感觉，这是很常见的现象。