人类跨入21世纪，我们将要迎接的是一个机会与挑战并存，风险与危机此起彼伏的时代。展望未来，我们的确来不得半点乐观，因为尽管我们在经济上、技术上取得越来越多的成就和进步，然而在生态学上，我们却在遭受前所未有的失败，我们正面临着全球范围的严重危机。诸如土地沙漠化越来越严重，可以使用的淡水资源越来越匮乏，空气污染、酸雨以及食物中农药残留已经达到我们无法忍受的程度等……我们自己都说不清是不是在生病。
所以介于疾病与健康之间的“缓冲区”，即人体已偏离健康，存在不适，但又未出现器质性病变的一种状况———亚健康状态被发现。一切躯体上、心理上的不适感觉，相当长时间内难以确诊为某种疾病者，均可概括其中。
健康的标准----每四个人中有三人处于亚健康状态
世界各国的医学医生们多年来一直在致力于构建一整套科学的有关人体健康的标准体系。当他们仔细地研究人体的每一部分怎样结构、怎样运转才能真正称为健康的同时，都不约而同地找到了人的身残志不残体健康与心理健康相互依存、相互制约的关系。因此从20世纪初开始，“生理与心理各项检测指标都完全正常才是真正的健康”的标准已逐渐被世界各国所公认。20世纪50年代，世界卫生组织（WHO）正式向全世界发布了权威的，科学的健康定义：“健康的概念是指一个人在精神，身体和社会交往三方面保持健康状态。”这期间日本人也提出了衡量健康的所谓“四快”标准，即吃得快，便得快，睡得快和说话快（思维敏捷）。
由此可见，我们通常所说的“没病”，“身体挺好”这些概念还远不是真正的健康的标准。为了引起人们对健康标准的重视，近年来有些医学医生们针对“没病就是健康”的传统观念提出了“亚健康”的概念。亚健康状态指的是一个人的身体机能虽然没有明确的疾病表现，但是平时却缺乏活力，对外界的适应能力已有不同程度的减退。这就是一种不完全健康的表现。亚健康人群在生理上常表现为易感冒，易疲劳，易不适，这里所说的“不适”括消化不良，睡眠不佳，以及心理方面的不适，如自我控制能力下降，对外界事物反应过敏，内心平衡难以满足，情绪不稳定容易波动等。亚健康人群还是发生高血脂，高血糖，高血亚及心脏病等疾病的潜在候选人。(JF:Page) 亚健康的概念虽然提出的时间还不太久，但亚健康人群的存在却是由来已久。国外早有“过劳死”的报道，在我国据调查，改革开放以来，虽着人们生活节奏的加快，竞争机制的出现，大约85%以上的企业管理人员和近半数的中年人以及部分青年人都处于亚健康状态。医学医生们预料，处于亚健康状态的人群，如果不进行适当的治疗或调整，他们中间将有70%的人死于心脑血管疾病；10%的人死于糖尿病代谢障碍；10%死于过劳及意外猝死；只有大约10%的人有希望安享天年。这种悲观的估计特别应当引起正处于亚健康状态的中老年朋友们的高度重视。千万不要对自己的身体过于自信，如果发现自己正处于亚健康状态，就应及时看医生，或者调整自己的工作和生活方式。
处于亚健康状态----最好的医生是你自己
中国人吃荤多了，吃饭少了。上海人平均每人每天只吃3两米！这是‘喜讯’吗？这是不懂营养均衡这个营养学基本常识的悲哀！”现在有些人经济条件好了，只讲究吃鱼吃肉，吃山珍海味，却忽视了由粮食提供的碳水化合和的摄入，难怪现在的高血脂、脂肪肝、肥胖病等发病率那么高！
一位医生说，对处于或正在进入亚健康状态的人群来说，最好的医生是自己。另一位医生还提出一个有趣的论点：“上医”是名医，“中医”是自己，“下医”是普医。意思是说，如果你处于亚健康状态，要么请高明的医生指教，要么自己从饮食、生活、保健多种途径调理自己，这比找普通医生开药方、吃药要明智得多。(JF:Page) 摆脱亚健康状态的愿望激活了保健品市场，企业们纷纷研制适应亚健康人群的产品，短短的十几年时间，我国的保健品市场份额已达到100亿元人民币，品种有3000多种。从有关医生口中得知，大家熟悉的蜂王浆，其成本与国际价格之比为1：48。巨大的广告投入撑起了保健品的“天价”。有些亚健康人群过分相信多服用保健品就能重获健康，希望人们对此持谨慎态度。我们对许多保健宣传的“疗效”不敢苟同，特别是用化学方法萃取的特定物质能否吸收、是否因人而异，难作定论。如果根据医嘱，适当服用天然滋补品如灵芝、人参、枸杞、蜂蜜等，较容易吸收而没有副作用。提倡“自我保健”，通过合理饮食和适当的运动调节，达到健康状态不是梦想。
亚健康实际上是一种生活方式病，所以只有保持良好的生活习惯才能有效地预防和治疗亚健康。工作别太累了，该睡觉就睡觉，身体和精神都要适当地放松才行。问题是好多人明明知道，却又根本做不到这一点。尤其是当今社会竞争激烈，人的精神没法不紧张。再加上很多工作的性质必须打乱人的生活规律。处在这样的情况该怎么办，恐怕是大多数人关心的问题。
最关键的一点是：“亚健康”状态是暂时的，也是可以改变的，只要发挥人自身的自觉积极性，及早尽快地对症下药予以消除。以“透支”身体来对付快节奏的工作、学习和生活，到头来会得不偿失。“身体是革命的本钱”，现代都市人要维持良好的健康状况，凡事都要分个轻重缓急，“悠着点儿”才好。 |
