目前高血压这种疾病已经成为了很多中老年人的高发疾病了，患者常常会头晕、头痛、疲劳
、心悸等，随着患者病程的延长，血压持续升高，逐渐会出现各种症状表现。高血压目前这种疾病根
本没法治愈，只能通过控制，在药品和饮食之间，食疗无疑是最好的办法。那么，高血压的常见食疗
方法有哪些?
高血压饮食疗法是可以帮助辅助控制血压，当然对于高血压患者除了定期量血压以外，还有
避免情绪激动，影响高血压并发症的发生。
高血压常见的几种食疗方法：
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜
，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成
。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成
细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末
，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐
含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。
而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆
汤等，都非常好。绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可
长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、
冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降
低胆固醇作用。
以上列举的几种的食疗只是对高血压的治疗有一定程度的辅助作用，并不能完全依靠它来治
疗高血压的，高血压患者要注意缓解病情，避免恶化的话还是要通过服用药物。 |
