很多人有心率失常的现象出现，不知道将如何的面对，导医网的医生教你一招可以预防心率失常。　对于心律失常患者来说，保证睡眠的质量很重要，因为好的睡眠可抵抗心律失常。如果休息不好，会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。

　　俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

　　情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。

　　由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

　　心律失常是心血管系统的常见之一，表现为心脏节律异常或传导障碍引起的、心动过缓或心律不齐。患者会有胸闷、、头晕、心跳停顿感等不适症状。

　　心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判断心律失常的性质和有无基础性疾病。

　　正是由于很大的压力，或者是精神过度的紧张造成的心率失常，因此还是建议大家一定要把握好你的睡眠方式，减少其发病的几率。