现在人们在平常饮食上各种胡吃海塞，随着大家对健康的关注度越来越高，养胃已经成为一种必然趋势。

建议大家的养胃三要：

1、要适当锻炼

可别认为养胃跟锻炼没有关系，如果一个人长时间不锻炼的话，很容易出现食欲不振，胃动力也会受到影响，那么就没有办法来消化食物更没有办法吸收食物当中的营养物质，长期以往自然而然就容易患肠胃炎，因此想要养胃的话可以每周做几次有氧运动，对于养胃有很大的帮助。

2、要摄入足够纤维

平常摄入充足的纤维可以有效帮助肠胃蠕动，这样就可以缩短有害物质在肠道内的停留时间，还可以改善便秘，而且人的消化系统越强，胃部也就越健康。

3、吃饭只要吃八分饱

不规律的饮食或者暴饮暴食会增加肠胃的负担，因此要注意吃饭只吃八分饱，想要精确把握这个时候首先吃饭要慢慢来，细嚼慢咽。

北京同仁堂王府井中医医院是有着348年发展史的北京同仁堂(集团)旗下医疗机构，以中医药和临床治疗“医药结合”为特点，承载同仁堂中医药文化特色、弘扬同仁堂品牌老字号、兼融西医的现代中医院。

北京同仁堂王府井中医医院就医温馨提示：由于我院就诊患者增多，专家号有限，为方便患者能够尽快就医，我院特开通网络预约挂号服务等服务！