日常生活中疾病的种类类型有很多，很多疾病会伤害我们的身体，不合理的饮食、不良生活方式都是会导致一些疾病缠身。便秘是其中一种常见的疾病，患上便秘是非常痛苦的事情，便秘的出现也不是没有原因的，往往是不合理的生活方式导致。很多人会患上便秘，老年人、青壮年是便秘的主要人群，避免便秘的发生，要改变生活方式，以前的这些加重便秘的事情最好要少做。

　　1、饮食过于油腻

　　尽管吃素成了不少人正在做的事情，但是，生活中不论是朋友聚餐还是家庭聚会，大鱼大肉总是少不了的。

　　更不用说一些人为了饱腹在条件一般的小餐馆囫囵吞枣的吃一顿，却不想，其中的食用油往往并不卫生。这些小餐馆做出的菜往往也是油腻十足。

　　其实，患上了便秘适当的吃一点油也能够有效的治疗，因为身体这个时候需要油脂的润滑，缺少了油脂会加重便秘，但是，当油脂摄取过多会导致便秘加重。

　　于是，不少人会想到不吃饭、少吃饭，认为这样能够缓解便秘，其实这也是误区，因为造成便秘需要对肠道进行刺激，肠道在刺激的过程中能够促进排便，要是食物吃的不够多，这样对于肠道蠕动是不会产生很大的影响，排便显得非常困难。

　　因而，在生活中想要避免便秘对身体造成伤害，饮食一定不要过于油腻。

　　2、喝水较少

　　造成便秘的产生还有一个原因，那就是喝水较少，喝水是保健身体前提，通过喝水能调节身体，促进新陈代谢。便秘的时候，粪便会在大肠内形成堆积，喝水能够使得肠道这个时候发生膨胀，对肠道会产生很强的刺激。

　　要是喝水少，会影响到肠道的蠕动，造成便秘是常见的情况。当科学的进行喝水，能够使得水分不断的进入到肠道中，对肠道的蠕动有帮助，肠道在蠕动的时候，会把废弃物进行分解，产生粪便。

　　喝水会让身体得到水分补充，当不喝水，会造成身体出现缺水的情况，粪便会变得越来越干燥。进而造成排便困难，加重便秘的发生。

　　因而，在生活中要适当的喝一点水，虽说不能达到每天八杯水的标准，但是，在这个范围内还是能够保健身体的，让你免受便秘的烦恼。