中风又叫脑卒中，在很多地方已经成为生命第一号杀手，超过癌症。中风病，其实跟我们的工作和生活习惯关系非常大，只是我们大多数人，一般情况下没有意识到。中风病，往往事发突然，而且一般缺少生活经验的人还不知道是怎么回事，非常吓人，也很容易耽误最佳治疗时间。所以，很多人自己中风了，也不知道是怎么造成的，应该怎么纠正。我们共同来做一些探讨。 工具/原料人中风，脑卒中方法/步骤中风病，并不是老年人的专利。中青年人也有中风的，如果你焦虑太多，心神不宁，用脑过度而又缺少活动，那么你要小心点了，气血不灵活，容易造成大脑供血不足，流通不畅，就很容易形成脑血栓。所以劳逸结合，动静结合，经常锻炼才是保健康的好习惯，不要让大脑长时间地高速运转。 胖子容易高血压，高血压就容易脑出血，也就容易中风。所以，要经常检查血压，控制饮食量，增加活动锻炼，减少脂肪，让血管减少压力，保持一定的韧性，那么血管不脆弱就不容易破裂，营养不要太丰富了。 瘦的人也有得中风病的呢，如果气血不足，头脑供血不上，也是很容易形成脑血栓的。所以，减肥过度了也是病。太瘦的人，三餐准时，不要吃得太少，适当进食一些肉类。适当的活动身体，让气血畅旺。身体不要太缺少营养，血压不要偏低。 如果长时间很晚才睡觉，卡拉OK，酒吧，长时间地陪朋友在这些地方玩耍，特别是招待应酬搞成了习惯。那么你要小心了，中风病可能跟随你很久了，只是没有爆发出来。该休息时没有休息，又吵又闹，血液浓度增高，大脑容易供不上血。睡觉之前要安静休息，不要睡得太晚。 或者睡不着觉，或者整夜梦多睡觉质量不好，那么你要小心了，这样很容易阴阳不调，导致虚火上炎，造成大脑供血不足，中风病就跑出来了。那么早睡早起是解决问题的好办法。 晚上肠胃该休息时，你却在又吃又喝，肠胃负担重了，没有得到休息，直接影响心肾的休息，睡眠质量不高，睡得不好就会阴阳不调，大脑得不到营养补充，时间一长很容易出现中风。要“起居有常，饮食有节。”才是健康的好习惯。 如果你喝酒成瘾，三餐都要喝两杯，那么你随时都要小心了，气血妄行，血管承受的压力增大，毛细血管很容易破裂，不知道啥时候出问题，可能亲人都不在身边的情况下，那么你只有受罪的了，没有人能够抢救你呢，甚至什么时候见的“马克思”，亲人也不知道。所以，少饮酒是上策。 每天都要抽两包，你的胃口会变差，烟一熏，口味变得干燥，肠胃消化也会变差，更厉害的是，直接减少了血液里的含氧量，大脑缺氧就会昏沉沉不清醒状态，因为是慢慢形成的，你不一定有不利的认识，直到中风出现你也不会意识到。戒烟是上策。 END 注意事项爱惜自身，生命无价。注意生活细节，大意带来大麻烦。有些毛病是不可逆转的，中风一出现往往就有后遗症。补救都来不及。