头痛的类型多种多样，常见的主要有偏头痛、紧张性头痛和缺氧性头痛等，发作起来会持续疼痛数小时到数十小时。

　　要摆脱头痛困扰，需要做到以下几点：

　　⑴即使工作再繁忙，也要做到劳逸结合，可乘工作的间隙做做广播体操、跳跳绳，活动一下筋骨。

　　⑵及时地自我调整心理状态，尽量减轻心理负担。感到压力(压力食品)过大时可做几个深呼吸。

　　⑶注意饮食，避免食用咖啡、可乐等刺激性食物。

　　⑷一旦头痛，要尽早治疗，可及时控制并缓解症状，避免症状加重。

　　如可在医生指导下服用没有成瘾性和耐受性的安全的止痛药。