头痛这种情况出现，首先患者不可惊慌，一定要先认清自己的头痛属于什么类型，如果是紧张性的头痛，是可以自行治疗的，只要适当的做一些调整就可以。下面就请导医网的医生为大家介绍一下紧张性的头痛如何治。

　　要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。

　　饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

　　调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于紧张性的头痛如何治应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防。