神经性头痛是一种常见的头痛症状，这种头痛原因主要是指紧张性头痛及血管神经性头痛，一般多由精神紧张、生气引起的头痛，主要症状表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有紧箍感，患有神经性头痛的患者需要做好家庭护理，接下来我们就来看看的专家为大家介绍的神经性头痛的家庭护理方法。

　　1、合理休息：家属或者患者自己制作合理的生活作息制度，并严格按照制度进行作息，保证充足的休息和睡眠时间，患者进行午睡，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，用热水泡澡或用热水泡脚，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

　　2、饮食护理：神经性头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激的食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等，戒烟戒酒。

　　3、心理护理：紧张性头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发紧张性头痛。