如今，吃安眠药对失眠治疗有好处吗? 相信这也是大多数人想要知道的问题。那么，下面我们就一起去看看吧。

　　1、到定时的上床睡觉还有起床，白天不要睡觉。

　　2、持早上起床后锻炼工作。

　　3、睡觉之前做些有氧运动，如按摩、推拿、静坐等。

　　4、天三顿饭照常吃，但是要记住晚餐吃的不能过饱。

　　5、量少饮用有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。