聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢?那么就来测测“睡商”吧。“睡商”这一概念最早由美国提出，我国的睡眠协会也借用他们的测试，虽在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义。

　　现在，轮到你了。请试着判断下面观点的对错吧。

　　1.睡眠时，大脑在休息

　　×睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。

　　2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动总受到一定影响

　　√睡眠是生理需要。大多数成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。

　　3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意

　　×人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊，并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

　　4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要

　　√如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。

　　5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处

　　×打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。有这种情况的人打鼾声音高，夜间频繁发作，伴有喘息式呼吸，以至于很容易惊醒。这就必然会造成白天常常疲倦犯困，而且，这还增加了心脏疾病和意外事件的发生率。事实上，经过治疗后可以改善。

　　6.每个人每晚都会做梦

　　√虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦。睡眠分为几个阶段，如果你是在睡眠中的快速动眼期醒来，你就会记得自己的梦境。

　　7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少

　　以上就是所说的我们最基本的一些睡觉需要注意的一些问题，希望通过这些测试，可以帮助你们了解到你们的睡眠质量。