引发失眠的原因有哪些?失眠这种情况是非常难受的，大家应该都有过或正在经受这样的经历
，失眠的时候闭着眼数星星还是睡不着，这对我们的身心健康影响是非常大的。那么，引发失眠的原
因有哪些?下面一起来了解一下吧。
失眠症的诱因：
1、生活方式不健康
43%的失眠症人群是由于不健康的生活方式导致了失眠的情况发生，其主要因为是由于大部
分人都怀抱过多的欲望，这些欲望使得人们拼命的去工作和打拼，将时间都投入到了工作和赚钱中，
失去了生活最初的意义。
大部分人1天中无法吃一顿正常的午餐，长时间导致身体营养不协调状态，过多的透支健康。
而8成以上的女性有减肥的习惯，部分女性是常年保持减肥习惯，克制食欲，每天只吃胃口的70%就不
再进食。甚至有部分女性为了减肥，一周的7天内，有6天都选择了用蔬菜和水果最为主食，并且每次
只吃1小碗，营养元素不够，此外，过度的解饿直接导致睡眠无法正常继续，这类人群多以20-30岁人
群为主。
2、不良的睡眠习惯导致失眠症
失眠症本身也存在许多诱因，诸如部分患者有不良的睡眠习惯，每天都必须在12点，甚至是
1点以后才睡觉，久而久之身体处于疲劳状态，而且彻底减少了原本的3个小时睡眠时间。31%的患者
正是这类因素导致失眠症的发生，因为在夜里12点后进入睡眠，此时的睡眠质量不佳，而且很容易出
现失眠和多梦的情况，导致患者在第2天醒来的时候表现的十分疲倦，整个人没有精神，这的睡眠习惯
不值得提倡，而这部分人群多以25岁-35岁的青壮年为主。
3、不同的工作类型导致
在社会中，有许多需要夜班参与的工作，诸如医生护士、夜班的公交车司机、警察和保安等
职业都必须有夜班，这部分人群的工作时间是在夜里12点到白天8点左右，导致夜间无法睡眠，久而
久之诱发失眠症，这类人群在失眠症患者中占据21%，年龄层次从24岁-55岁不等。
4、一些自身的疾病
很多人在患病之后发现自己同时患上了失眠症，这些疾病主要是痛经、心脏功能不全等疾病
，此外任何伴随疼痛的疾病都会导致患者无法进入深度睡眠，此类失眠症患者所占的比例达到9%左右
，而这个人群主体为40岁-60岁之间的人群。
以上就是引发失眠的原因的相关介绍，希望对大家有所帮助!在日常生活中，我们要时刻注意
自己的睡眠情况，如果发现问题一定要及时到医院进行检查和治疗，不能盲目的相信其他的小广告，
从而引发更严重的病情。如有更多疑问，可以咨询我们的在线专家。 |
