现在社会是一个充满生存压力的社会，很多人也由于负荷不了这些压力，采取了一些不正确的途径进而导致自己受到了心理疾病的困扰。手淫神经衰弱就是由于患者由于手淫的频率过高从而导致自身受到了神经衰弱这种心理疾病的困扰，那么要想摆脱手淫神经衰弱，就要先从接触手淫做起。
很难说一个人的手淫频度是否正常,没有一定的标准.但是,如果手淫已经造成身心上的不适症状了,那就属于过度手淫.为了避免手淫引起性神经衰弱等疾病,最好的方法就是戒除手淫,可以从以下几点做起：
1.要树立坚强的毅力和坚定的信心,下定决心,坚决执行.同时,要对手淫有一个正确的认识,不要认为手淫无所谓,也不要有任何的恐惧,焦虑心理.
2.日常生活中要多做一些有意义的事情,多培养自己的兴趣,充分利用空余时间,不要胡思乱想,不要看任何色情淫秽的内容,消除思想上的紧张情绪,尽量忘掉手淫.
3.调整生活规律,按时作息,坚持锻炼,合理饮食.长期手淫的人身体往往比较虚,戒除手淫的同时,也要注意营养的补充和身体的锻炼,以强壮体魄,恢复元气. 长期频繁手淫难以戒除的人,最好通过咨询心理医生,获得心理上的干预,在医生的帮助下彻底远离手淫习惯.只有戒除手淫,才能从根本上预防或治疗手淫引起的性神经衰弱问题.
上文所介绍的三种戒除手淫的方法是现在十分流行的治疗方法，希望有手淫这一习惯的人们能够通过上述三种方法进行手淫的治疗，只有缓解了手淫的频率，那么由于过度手淫而引起的神经衰弱自然也会逐渐得到缓解，直至彻底走出手淫神经衰弱的困扰。 |
