神经衰弱是人的心理问题和情绪障碍长期得不到调适出现的身体疾病之一，如果不及时通过有效的方法将内心冲突解决，病情会越来越重，对身体的影响也会起来越大，那么应该怎样才能有效克服神经衰弱呢?方法/步骤弄清病因，有的放矢地进行治疗。神经衰弱是内心长期处于冲突中，过度的压抑和心情不好是导致躯体发生这种病变的根本原因，只有想办法解决内心冲突，消除了焦虑、抑郁等不快的心情，症状就可以减轻、消失，对于这种病症，医生和药物起不到明显的效果，而且药物还有副作用。 解铃还需系铃人，自己要对自己负责，为了健康和自己的快乐，要有意识地去面对自己内心的冲突，将内心的矛盾化解，才是解决问题的关键和突破口; 消除紧张情绪，减轻自我的心理压力。要认识这种病是可以治癒的，决不是无法可治，也不会演变成精神病，只是心力不济，不会影响日常的正常生活、学习和工作，不会造成精神残疾; 加强自我了解，树立适合自己的目标和理想，不要做超出自己能力之外的不切实际的幻想，尽力把自己的事情做好就行，条条道路通罗马，只要过得充实，生活得有意义，就应该满足，不要看见别人上了清华，自己也一定要上，看见别人赚了大钱，自己也想发财，能力、家庭环境、现状却暂时办不到，便焦虑烦燥，内心纠结，身心得不到好的休息，疲惫不堪; 养成内观的好习惯，认清自身的内在冲突，消除自卑情结，不要自我设障，更不要有矛盾性需求，鱼与熊掌不可兼得也，有所得必有所失，如果非要万事十全十美，必须违反生活的基本法则，如果长期处在矛盾中，必然导致心理失衡; 坦然面对现状，已经得了神经衰弱并不可怕，要把这个症状当作提醒自己需要放下压力，及时休息调整的信号，分析紧张的情绪和心理来自哪里，停在当下，摆脱心智的超负荷运转，及时减轻心理负担，这也是一个获得休整、调节、喘息的好机会，所以没有什么好怕的; 接纳自我，对自己要宽容，将多个多元自我，通过最高级的自我的调控，达到高度和谐统一，为自己松绑卸压，增加自己心灵的自由程度，允许自己有缺点，不怕别人对自己的失望。