如何防止老年痴呆?预防老年性痴呆的有效秘方，人到老年最易受到疾病的困扰，而老年痴呆也最为常见同时也是最为严重的一种疾病。因此，为了杜绝老年痴呆的发生，积极的预防就显的至关重要了。那么，预防老年性痴呆有效秘方有哪些呢?相信这是很多患者有老年痴呆患者所关注的问题。

　　预防老年性痴呆有效秘方：

　　1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

　　3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　7 、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　8、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

　　9、保持年轻的心，适当打扮自己。

　　10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

　　现如今，痴呆症关顾了越来越多的老年人，老年痴呆是老年人常见的一种神经科疾病。老年痴呆的出现给老年人的正常生活以及家庭都带来了严重的危害。因此，为了老年人的身心健康，需杜绝老年痴呆的发生，积极的预防老年痴呆就显的尤为重要了。