那么，真的是做梦耽误了你的休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?其实，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管有没有梦的回忆。每个人每天晚上都平均要做4～5回梦。因此，说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

　　那么，为什么会有这样的抱怨呢?有学者通过调查分析，认为主要与下列因素有关：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，人的情绪状态，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以至形成恶性循环。

　　另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

　　由此看来，做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。但是，如果夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡感，影响了正常的工作和生活，则应该咨询医师，寻找原因并进行科学的治疗。